Marinirani odresci od tune

Morate probati



Sastojci:

  • 4 tuna odreska
  • 1/4 šalice soka od naranče
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 1 žlica limunovog soka
  • 2 žlice nasjeckanog peršina
  • 1 najseckani češanj češnjaka
  • 1/2 žličice origana
  • 1/2 žličice papra

Priprema

  • U zdjelicu pomiješajte sok od naranče, 2 žlice maslinovog ulja, limunov sok, češnjak, origano i papar. Prekrijte folijom i ostavite u hladnjaku da stoji barem 30 minuta.
  • U tavu stavite 1 žlicu maslinovog ulja te zagrijte na visokoj temperaturi. Stavite odreske tune da se peku 5 do 6 minuta, potom ih okrenite, pecite još 5 do 6 minuta i prelijevajte ih s marinadom.

Energetska vrijednost: 200
Nutritivne vrijednosti:

Kalorije 200
Ukupno masti 7.9g
Kolesterol 51mg


Pogledaj i ove recepte